Медицина всё чаще использует в своём активе препараты естественного происхождения. Один из таких примеров – магний, который применяется при лечении и профилактике высокого давления. Причём мало кто знает, что магний при долгосрочном приёме также способствует нормализации низкого давления, но дозировки его должны быть небольшими. Действенность магния обусловлена его принадлежностью к группе элементов, регулирующих электролитный баланс в организме (наряду с калием, натрием, кальцием).

Важен именно баланс, поскольку при относительно низком количестве одного из этих элементов другие элементы автоматически оказываются в переизбытке. При нынешней экологии, пище и образе жизни современного человека можно с полной уверенностью утверждать, что элемент, которого хронически не хватает в нашем организме – это магний. Недостаток магния приводит к увеличению концентрации кальция и натрия, что приводит к повышению кровяного давления.

ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ МАГНИЯ

Не существует анализа, который бы точно определил уровень магния в тканях. В организме только один процент магния распределяется в крови, из-за чего анализ крови для этих целей весьма неточен.

Вот почему большинство врачей, которые полагаются на уровень магния в анализах крови, а не на признаки и симптомы дефицита магния, и не понимающие того, что у 80 процентов населения наблюдается его недостаток, пропускают этот важный диагноз – дефицит магния в организме.

Зная это, следите за некоторыми ранними признаками дефицита магния, например:

  • Мышечные сокращения и судороги
  • Эмоциональные перепады, 
  • Усталость и слабость,
  • Проблемы со сном.

Результатом продолжающегося дефицита магния могут быть:

  • Аномальные сердечные ритмы, 
  • Скачки давления.

Некоторое количество этого минерала находится в зелени и листовых овощах. К другим превосходным продуктам с содержанием магния относятся: авокадо, миндаль, некоторые бобовые и горох. Также магний в легко усвояемой форме и в высокой концентрации находится в водорастворимом цитрате магния «НатуралМаг», о нём читайте ниже.

КАК СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ, 4 СОВЕТА

1. Упражнения: регулярная и эффективная программа, состоящая из аэробных упражнений, высокоинтенсивных интервальных тренировок, упражнений для мышц живота и спины, силовых тренировок – всё это имеет огромное значение для снижения уровня инсулина и артериального давления. Выберите себе то, что подходит вам, и занимайтесь спортом, не ленитесь.

2. Питайтесь, избегая продуктов, повышающих уровень инсулина, – это все сладкие продукты и зерновые. К ним относятся даже цельные, органические зерновые, поскольку они быстро расщепляются на сахара.

Итак, избегайте таких продуктов: хлеб, макаронные изделия, рис, крупы, картофель.

Отказавшись от этих повышающих уровень инсулина продуктов, уделите основное внимание в своём рационе здоровой пище. Один из продуктов, в частности, который может помочь снизить артериальное давление – это измельченный сырой чеснок. Его нужно совсем чуть-чуть, и его совсем нетрудно добавить в свой рацион.

3. Используйте методы управления стрессом. Давление может подняться даже из-за небольшого стресса. Молитва, медитация, даже простая прогулка в парке прекрасно подойдут для управления своими эмоциями.

4. Регулярно принимайте магний. Сделайте НатуралМаг частью своего рациона.

Как видите, ни в одном из этих советов нет лекарств от давления. Это в ваших же интересах, ведь установлено, что бета-блокаторы (класс препаратов, которые часто назначаются для контроля высокого давления) снижают чувствительность к инсулину, и это может привести к развитию диабета 2 типа. А это только ухудшает проблему, которую вы пытаетесь решить.

При этом если вы уже принимаете лекарства от давления, ни в коем случае не совершайте резких перемен – любые изменения в вашем образе жизни, диете и принимаемых лекарствах и добавках, а также в их дозировках должны внедряться постепенно и осторожно, особенно если давление у вас очень высокое! В противном случае вы подвергаете себя серьезному риску инсульта.

Когда с помощью наших советов вы начнёте устранять основные причины повышения артериального давления и показатели начнут снижаться, тогда вы сможете постепенно отказаться и от приёма лекарств – но лучше это делать под наблюдением специалиста.