Хорошее самочувствие начинаешь ценить, когда оно тебя покидает. Происходит это примерно в 40-45, когда тело начинает подавать неприятные сигналы.

Утром просыпаешься и чувствуешь себя так, как будто не спал. Ночью не можешь заснуть, хотя весь день клевал носом.

Аппетит совершает свои виражи, и, то совсем не хочется есть, то нападает обжорство, которое трудно удержать. Расстройство желудка, дискомфорт в животе или запоры становятся обычным делом.

Спортивные занятия уже не вызывают энтузиазма. После работы хочется только поесть и прилечь.

Время от времени возникают странные боли, и при обращении к врачам обнаруживаются какие-нибудь запущенные хронические заболевания.

Современные медицинские исследования говорят, что в основе любого рода болезней и недомоганий лежит недостаток питательных веществ, витаминов и минералов, а также то, что потребность в этих веществах различается от человека к человеку, и меняется с возрастом. И вот этот фактор как раз большинством людей и не учитывается, когда они пытаются понять, как справиться с плохим самочувствием, и почему известные и ранее работавшие способы укрепления здоровья сейчас не работают.

По мере взросления человек учится управлять своим телом и ищет способы поддержки своего здоровья. К 25-30 годам, обычно, все мы знаем, какая еда нам подходит, а какая нет, какие лекарства работают хорошо, а какие не очень. На что у нас, в конце концов, аллергия и т.п.

Медицина утверждает, что рост организма прекращается в 24-25 лет. Но это не означает, что в организме прекращаются любые другие изменения. Или что его потребности будут впредь неизменны.

Не стоит также упускать из внимания накопленные последствия разнообразных стрессов и «подвигов молодости»: беременностей и родов, травм, неполноценного питания, недостатка сна, злоупотребления алкоголем и другими психоактивными веществами.

Чтобы подлатать себя, организму нужен регулярно пополняемый запас питательных веществ.

К сожалению, в организме нельзя создать долговременного запаса питательных веществ. Они не накапливаются в теле, а это значит, что мы должны обеспечить их непрерывное поступление.

Одним из главных питательных веществ является магний. Этот минерал замечателен тем, что его достаточное наличие в организме обеспечивает усвоение и баланс других минералов, таких как калий, кальций, фосфор, марганец, медь и сера. От него напрямую зависит, спим ли мы хорошо или плохо, чувствуем себя энергичными или нет, работают ли наши мышцы ровно или в них появляются спазмы, течёт ли кровь внутри сосудов легко или пробивается с трудом…

При недостатке магния появляются нежелательные состояния

Например:

  • — Повышенная эмоциональная возбудимость: становится трудно сохранять спокойствие. Можно «завестись с полуоборота», и долго не успокаиваться. Такое возбуждение, обычно, сопровождается физическими проявлениями: потливостью, повышением артериального давления, сердцебиением, приливами крови к голове и лицу, нервной дрожью.
  • — Сердечно-сосудистые заболевания: магний расслабляет мышцы и контролирует баланс кальция, который сжимает мышцы, и таким образом влияет на работу сердца и на состояние сосудов. Перебои в работе сердца, повышенное давление обычно бывают вызваны недостатком магния в организме.
  • — Расстройство пищеварения: нерегулярный стул и запоры, а также болезни, возникающие от этого.
  • — Расстройство сна: сон становится непродолжительным и поверхностным, с частыми пробуждениями среди ночи. Бывает трудно заснуть вечером, хотя весь день была усталость и хотелось спать. Известно, что восстановление и обновление тканей тела происходит во сне. И во сне обрабатывается информация, поступившая в течение дня. Если вы когда-нибудь не спали сутки-двое подряд, то помните, насколько трудно бывает сконцентрироваться и реагировать: мозг и тело отказываются работать без сна.

Но самый главный результат недостатка качественного сна – это преждевременное старение и вызванные этим хронические заболевания. Неспроста ведь врачи рекомендуют больным людям полный покой и режим: хороший сон по расписанию действительно творит со здоровьем чудеса.

В последние годы отношение людей к здоровому питанию стало намного лучше. Все мы понимаем, что питание – основа здоровья, и без сбалансированной, богатой питательными веществами диеты невозможно построить здоровое тело.

Однако всё больше врачей говорит и о том, что из сегодняшней еды невозможно извлечь все нужные нам питательные вещества. Виной тому является ухудшившаяся экология, а также изобилие ненатуральной пищи и химических добавок в пище.

Чтобы восполнить недостаток питательных веществ нам необходимо принимать некоторые витамины и минералы дополнительно. И это в первую очередь касается магния!

Для того, чтобы обеспечить себе хорошее самочувствие в течение дня, не говоря уже о восполнении его недостатка в случае болезней и недомоганий, принимайте магний каждый день. Хороший результат не заставит себя долго ждать.