В жизни почти каждого современного человека рано или поздно возникает вопрос: «Как избавиться от бессонницы?». Информация различного рода доступна в интернете, и на соответствующий запрос, поисковик найдет множество ссылок с ответами.

Лечение бессонницы медицинскими препаратами обычно не приносит желаемых результатов, поскольку идти к врачу с такой проблемой часто некогда, и человек просто берет в аптеке какое-то снотворное, не задумываясь о последствиях. В аптеках нашей страны, можно совершенно свободно приобрести без рецепта наркотические снотворные. Но даже ненаркотические снотворные препараты вызывают привыкание, вдобавок к этому они действуют в течение многих часов после того, как это необходимо, и человек остается вялым, заторможенным. Исследования показывают, что регулярное употребление снотворных повышает риск смерти.

Растительные средства от бессонницы довольно разнообразны. Травяные сборы, спиртовые настойки иногда приносят временное облегчение, так как по сути своей являются успокоительными. Их действие не вполне исследовано, и может быть случайным в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Практически то же самое можно сказать и о народных средствах от бессонницы.

Итак, если не использовать медикаменты и не увлекаться «бабушкиными» методами, то как, все-таки, избавиться от бессонницы?

  • 1. Убедитесь, что нарушение сна не вызвано каким-нибудь скрытым физическим недугом.
  • 2. По возможности, исключите все объективные факторы, которые могут вызвать бессонницу: посторонние шумы, резкие звуки, неудобная постель, недостаток кислорода, слишком плотная пища на ночь и т.п.
  • 3. Начните принимать добавки кальция и магния.

Для пункта 3 необходимо сделать пояснение

Любой медик подтвердит, что нарушение сна обычно вызвано излишней нервозностью, которая создается компульсивной нервной деятельностью. Т.е. мозг производит нервные импульсы в «пожарном» режиме. Возникает избыточное напряжение, и человек не может заснуть, или спит с прерываниями.

Для нормальной нервной деятельности необходим кальций. При недостатке кальция невозможно снизить напряжение нервной ткани. А поскольку магний находится внутри клеточного вещества и участвует во всех важных жизненных процессах, то его дефицит отрицательно сказывается на усваиваемости кальция. Несмотря на то, что кальций сегодня добавляют в различные продукты, большая часть его может быть «похоронена» в тканях организма в виде пассивных отложений, которые сами создают определенную проблему. Справиться с этим поможет восстановление дефицита магния.

Чтобы не ходить вокруг да около, сразу отметим препарат НатуралМаг, как хороший источник природного магния

НатуралМаг - цитрат магния (соль магния лимонной кислоты).

Он производится в форме порошка, легко растворяется в воде и усваивается практически моментально. Содержание магния в минимальной дозе НатуралМаг примерно 200мг, что на порядок выше, чем у других препаратов магния.

Чтобы избавиться от бессонницы используйте НатуралМаг следующим способом:

  • 1. Половину чайной ложки порошка залейте горячей водой до половины стакана (температура воды должна быть не ниже 80 градусов).
  • 2. Добавьте чистой прохладной воды до полного стакана.
  • 3. Выпейте не торопясь.

Эффект расслабления можно будет почувствовать в ближайшие час- полтора или раньше. Если потребуется увеличить дозу, то при следующем приеме растворите в половине стакана горячей воды чайную ложку (без горки) НатуралМаг. Если вы превысите свою индивидуальную суточную дозу магния, то у вас произойдет послабление стула. В этом случае сделайте однодневный перерыв в приеме препарата, и возобновите прием, уменьшив дозу на половину чайной ложки.