Как использовать магний при запоре

Часто бывает так, что возникшую проблему с опорожнением кишечника игнорируют до тех пор, пока она не станет причинять значительные неудобства. И как только начинается настоящий запор, т.е. задержка стула более чем на 48 часов, пострадавший стремится действовать радикальными методами, чтобы как говорится «сразу и наверняка». В подобной ситуации, конечно, глупо объяснять человеку, что он сам довел себя до такого состояния, и ему надо было соблюдать режим питания, пить больше воды и заниматься физкультурой.

На самом деле, существует вполне естественное и быстродействующее средство от запора, принимая которое невозможно навредить своему организму.  И это соли магния.

Иногда для решения проблемы запора используют сульфат или лактат магния. В настоящее время многие медики признают, что наиболее эффективным является все-таки цитрат магния (это магниевая соль лимонной кислоты).

Выбирая в качестве слабительного цитат магния, следует помнить, что при значительной задержке стула рекомендуется вначале определиться с дозировкой. Каждый организм индивидуален. Но если  стула  не было уже больше 48 часов, то не стоит экономить на магнии. Самое страшное, что может случиться, если переборщить с магнием, – небольшая диарея. Это будет легко уладить, снизив дозу.

Итак, способ действия при сильном запоре такой:

  1. Возьмите в качестве средства от запора цитрат магния – порошок Натурал Калм (он продается в аптеках).
  2. Чайную ложку порошка растворите в половине стакана горячей (80°-90°C) воды.  Добавьте холодной воды до полного стакана, не меньше. Важно не делать напиток концентрированным – одна чайная ложка = один стакан воды, две чайные ложки = два стакана воды. Можно принимать каждый стакан в разное время.
  3. Выпейте полученный раствор. Пейте небольшими глотками для лучшего усвоения.
  4. Примерно в течение часа магний должен подействовать. Если облегчения не произошло, через 2-3 часа повторите прием, слегка увеличив количество порошка (чайную ложку с небольшой горкой). В некоторых запущенных случаях может потребоваться две чайные ложки цитрата магния или более, чтобы  справиться с запором.
  5. ВАЖНО! После того, как опорожнение кишечника произойдет, не прекращайте принимать цитрат магния. Чтобы наладить нормальную работу кишечника необходимо принимать раствор цитрата магния минимум  раз в день, постепенно уменьшая долю порошка в растворе на 0,5 чайные ложки, пока стул не нормализуется. Это нужно для того, чтобы устранить дефицит магния в организме.
  6. Когда стул станет регулярным и незатрудненным, обратите внимание на свое питание. Добавьте в него больше сырых или слабо обработанных овощей – это клетчатка, а также источник минеральных веществ. Пейте побольше чистой или минерализованной воды, больше двигайтесь, бывайте на свежем воздухе.

Не забывайте о профилактике. От половины чайной до чайной ложки цитрата магния на стакан воды в день – отличное профилактическое средство от запора, и не только от запора, магний будет действовать как хорошее расслабляющее и успокоительное средство.