Как избавиться от запора?

На эту тему обычно не принято говорить, хотя сама по себе она древняя как мир. Сколько существует человек, столько он сталкивается с проблемами работы желудочно-кишечного тракта. Одна из таких проблем - затрудненное или нерегулярное опорожнение кишечника, в народе известное как «запор». В таких случаях встает актуальный вопрос — как избавиться от запора?

Запор может возникнуть в любом возрасте, начиная с раннего младенчества. И прежде чем лечить запор, в каждом случае, необходимо правильно определить его основную причину. Чаще всего источником данной проблемы является неправильное питание и малоподвижный образ жизни. К примеру, чрезмерное употребление кофе или/и недостаточное воды может вызвать запор. Случается, что причиной запора может быть даже слишком частое сдерживание позывов к опорожнению.

Симптомы запора вполне очевидны, но не стоит дожидаться задержки стула более чем на 48 часов. Вобщем-то частота дефекации у разных людей разная. Однако существуют некоторые проявления наступления запора, которые можно распознать, прежде чем станет совсем  нелегко. Некомфортное опорожнение, требующее больших усилий, сухой или слишком твердый кал, а также его малое количество при сохраняющейся тяжести в животе – это уже тревожные маячки, требующие обратить внимание на состояние желудочно-кишечного тракта.

Что в первую очередь делать при запоре?

Поскольку современный человек привык решать возникающие проблемы быстро, велик соблазн избавиться от запора одним махом, приняв слабительное, тем более, что средства массовой информации регулярно сообщают о подобного рода лекарствах. Возможно, это и неплохое решение, но  только по указанию врача и в единичных случаях, поскольку постоянный прием слабительных средств угнетает рефлекс дефекации, а это еще одна причина запора. Так что при лечении запора нужно быть предусматрительным.

Как правильно избавиться от запора? Первым действием будет посмотреть на свой образ жизни и на рацион. Если питаться на бегу и всухомятку, при этом увлекаться жирной пищей и регулярно переедать, то миновать проблемы запора не удастся. В первую очередь, при избавлении от запора,  придется добавить в свое меню побольше сырых овощей, это даст организму необходимую клетчатку, она разрыхлит каловые массы и тем самым окажет эффективную помощь при запоре.

НатуралМаг в помощь при избавлении от запора

Нарушения в питании могут проникнуть еще глубже и вызвать дефицит некоторых веществ в организме на клеточном уровне, в этом случае также возникнут предпосылки для развития запора. Вялый кишечник не может протолкнуть каловые массы, а вялость возникает из-за недостаточной деятельности нервной системы. Когда из-за различных факторов организм теряет магний, нервная деятельность также нарушается, и как следствие (помимо других проявлений) может начаться запор.

Что бы избавиться от запора, нужно начать восстановления правильной работы нервов и предотвращения спазмов кишечника, для чего необходимо ввести в рацион достаточное количество магния. Это поможет наладить проводимость нервных каналов. Магний  иногда еще называют природным успокоительным. Кстати, в названии натурального препарата магния «НатуралМаг» выражена эта идея. «Калм»  в переводе с английского означает «спокойствие».

Убираем причины запора

Дополнительные факторы к вопросу — «Как избавиться от запора». Чтобы полностью победить стресс и избавиться от запора, нужно  убрать из окружения стрессовые факторы. Например, отказаться от чего-то, что раздражает или какое-то время не смотреть телевизор, а освободившиеся часы потратить на прогулки или занятия спортом. В то же время необходимо помочь телу справиться с  запором, путем  налаживания системы питания, и восполнить  дефицит  жидкости, клетчатки и  некоторых минеральных веществ. Тем самым возможно эффективно избавиться от запора.