Лечение бессонницы

Никто не рассчитывает стать жертвой бессонницы, когда целый день посвящает работе или житейским проблемам, а после всего, испытывая естественную усталость, ложится в постель в надежде на полноценный сон.

Бессонница подкрадывается незаметно. Причины ее наступления могут быть как объективными, так и субъективными. К объективным относятся чисто бытовые проблемы: неудобная кровать – слишком мягкая, слишком жесткая или тесная. Неправильно подобранная подушка или одеяло, недостаточное количество свежего воздуха в комнате или банальное храпение соседа/соседки.

С такими причинами легко справиться, если их распознать. Здесь речь будет идти не о лечении бессонницы, а о смене мебели или постели, или более регулярном проветривании.

Нужно ли бессонницу лечить?

Лечением бессонницы приходится заниматься в том случае, если ее причины субъективны. Но и в этом случае следует понимать, что саму по себе бессонницу вылечить невозможно, можно и нужно  в первую очередь устранить причины ее вызывающие.

Мы не будем говорить о тех ситуациях, когда человек страдает каким-то физическим недугом и из-за этого плохо спит. Это сфера деятельности медиков. Вылечив заболевание, можно автоматически избавить человека от бессонницы. Поэтому, если расстройство сна сопутствует болезни, то в первую очередь надо обратиться к врачу и потратить время и средства на ее лечение. Очень большая вероятность, что когда больной выздоровеет, проблема бессонницы и ее лечения решится сама собой.

Чаще всего все-таки бессонница или некрепкий поверхностный сон, не приносящий удовлетворения, появляются из-за нервного перенапряжения, возникающего в периоды активной деятельности. Проблемы на работе или в семье, требующие повышенного внимания, оставляют негативный след не только в памяти, но в теле человека. Дело в том, что интенсивная нервная деятельность ведет к расходованию запасов минеральных веществ, таких как кальций и магний. Одно из значительных последствий недостатка этих веществ – невозможность расслабиться даже когда уже нет никаких причин, чтобы сохранять напряжение, а это приводит к появлению бессонницы.

Роль кальция и магния

О кальции написано много, а необходимость магния незаслуженно недооценивается.  А для лечения бессонницы, пожалуй, нет более действенного средства, чем восполнение дефицита именно магния! Ведь магний участвует в очень многих обменных процессах, а что касается нормальной нервной деятельности, то здесь он просто незаменим. Иногда магний даже называют естественным или природным успокоительным. Он работает на клеточном уровне, обеспечивая энергетический обмен.

Кроме того, восполнение дефицита магния и последующее поддержание его нормального уровня   в организме – это не только эффективный способ лечения бессонницы, но и профилактика многих других проблем со здоровьем, в частности, с сердцем.

Таким образом, вместо того, чтобы пить лекарства от бессонницы, лучшим выходом будет восстановить минеральный баланс в организме с помощью хорошего препарата магния. Кстати будет заметить, что любые лекарства, а также кофе, сигареты и алкоголь способствуют тому, чтобы организм терял свои запасы магния, а это обязательно ведет к повышению нервозности, утомляемости и плохому сну. Поэтому, принимая лекарство в надежде вылечить бессонницу, человек, скорее всего, попадет в замкнутый круг, а там и до зависимости недалеко.

Магний используется как естественное успокоительное и расслабляющее средство с незапамятных времен. Применялись даже целебные ванны с солями магния. Сегодня препараты магния можно приобрести в аптеках, и они куда дешевле и полезнее чем снотворное при лечении бессонницы.