Средство от стресса для настоящих мужчин

Наверное, не очень корректно будет утверждать, что в 21 веке стрессовых ситуаций для сильной половины человечества стало больше. Просто поменялись критерии оценки реакции на стресс. Что считается допустимым в цивилизованном обществе? «Мирное урегулирование». А это значит нельзя «выхватить шпагу» , подобно легендарному Д’Артаньяну. Требуется умение разрешать конфликты при помощи переговоров, при этом подавляя негативные эмоции, направленные на оппонента.

В российском обществе, к счастью, пока не принято надевать «дежурную улыбку» по поводу и без повода. Но все-таки мужчины вынуждены быть более «социальными». Они не могут позволить себе слишком разрушительно демонстрировать гнев и такие совсем не мужские эмоции как страх или горе и вынуждены просто подавлять свою эмоциональность усилием воли. Таким образом, стресс становится более разрушительным для мужского здоровья, чем, к примеру, 100 лет назад.

Стресс – реакция напряжение организма

Он может отступить довольно быстро при условии, что обстоятельства, которые его вызвали, уже изменились, и сам человек достаточно здоров и беспечен, чтобы не фиксироваться на тяжелой ситуации. Чтобы справиться со стрессом, нужно поддерживать в себе эти два простых качества: здоровье тела на физическом уровне и здоровье духа – на умственном.

Снятие стресса при помощи спиртного – недопустимый вариант. Краткосрочный эффект расслабления конечно может быть достигнут, но употребление алкоголя разрушает структуру, заставляя организм сжигать витамины и расходовать запасы минеральных веществ. Такое действие вызывает предрасположенность к стрессу в будущем. Лечить стресс при помощи лекарств нельзя по той же причине.

Что поможет при стрессе?

Проще всего задействовать логику и оказать поддержку своему организму, обогатив рацион питания продуктами, содержащими витамины и минералы, а также соответствующими пищевыми добавками (и не надо пугаться этого).

Минералы и витамины

Например, суточная норма кальция для здорового мужчины в расцвете лет – 800 мг, при условии, что нет дефицита, вызванного употреблением кофе, алкоголя, сахара и т.п. Для сравнения в 100 г кунжутного семени содержится примерно 700-800 мг кальция, но разные источники дают разную информацию: в 100 г молока по одним таблицам – 1000 мг кальция, по другим 125. Также и с витаминами. А уж про магний или калий вообще иногда забывают. Хотя калий необходим для регулирования жидкостного обмена и помогает не только убрать отечность, но и снизить давление.

Улаживание химического баланса тела дает возможность исключить эмоциональные реакции на стресс, вызванные тем, что в теле что-то не в порядке. Тогда на умственном уровне избавиться от стресса будет гораздо легче, так как эмоции уже не будут столь разрушительными и их не потребуется подавлять, сжигая себя. Это не значит, что мужчина превратится в робота. Наоборот, он станет более живым и, следовательно, более способным контролировать свои реакции по собственному разумному выбору.

Вывод

Так что, наверное, все таки есть смысл в том, чтобы начать принимать витаминные и минеральные добавки, побольше бывать на свежем воздухе, уделять время конструктивному общению с близкими, вместо того, чтобы давить в себе стресс или забрасывать его по сути ядовитыми веществами ( алкоголь, антидепрессанты) и уходить в виртуальную реальность. Прием витаминов и минералов не только помогает справиться со стрессом, но и улучшает сон, это особенно актуально, если вместе со стрессом появляется бессонница. Избавиться от бессонницы вам поможет минерал магний.