Почему так много информации на тему кальция?

Конечно, без рекламщиков не обошлось. Человечество живет сегодня в информационном мире, и с этим связаны такие новые недуги как стресс, бессонница и тому подобные расстройства. Это не значит, что 50 лет назад никто не страдал от стресса. Это значит, что стресс был не настолько «заразен», потому что плохие новости не распространялись такой лавиной.

50 лет назад люди тоже страдали от недостатка кальция

Вероятно, проблема не выглядела слишком масштабной, поскольку качество продуктов сильно отличалось от современного, и человек мог поддерживать запасы минеральных веществ в своем организме, просто питаясь обычной пищей: мясо, зелень, крупа, молоко, чистая вода. В то же время, надо помнить, что к середине 20 века люди сравнительно недавно научились использовать различные лекарства для лечения болезней и, в общем, «увлеклись» применением фармакологических средств для решения проблем здоровья. А ведь борьба с заболеваниями при помощи правильного (сбалансированного питания) – это наиболее древний и проверенный способ лечения. Греческое слово «диета» переводится как «образ жизни, режим питания».

Кальций, как отдельное вещество был открыт в 1908 году

Его используют в различных областях промышленности, например, в металлургии. В человеческом организме кальций составляет около 2 % от общего веса. И это не удивительно, поскольку кальций является основным строительным элементом скелета, зубов, волос, ногтей.

Кальций и организм

Совсем не очевидной бывает связь между нарушениями сна — у человека появляется бессонница, хроническим стрессом и недостатком кальция, так как мало кому известно, что кальций необходим, чтобы регулировать процессы возбуждения и торможения в головном мозге. В стрессовых ситуациях импульс возбуждения дает команду всему организму работать в режиме напряжения. Если стресс продолжается достаточно долго, то реакция напряжения остается как бы в зависшем состоянии, и вот уже человек чувствует, что не может расслабиться даже тогда, когда ситуация, вызвавшая стресс, разрешилась. Отсюда нервозность, бессонница.

Если начать принимать кальций, то можно справиться со стрессом и его неприятными проявлениями. К примеру, избавиться от бессонницы. Единственное, на что еще стоит обратить внимание, это на те вещества, которые помогают кальцию усваиваться. Здесь важную роль играют витамин D и магний. Прием кальция с витамином D рекомендуется медиками и диетологами. А вот совместный прием кальция и магния может быть затруднен, так как кальций растворяется в кислой среде, а магний в щелочной. Но эта проблема уже решена и существуют современные добавки, содержащие и кальций и магний в нужной пропорции и в совокупности с другими веществами, которые помогают усваивать и тот и другой минерал.

Магний на помощь кальцию

Есть еще один способ ввести в процесс обмена веществ больше кальция. Стоит посмотреть на то, что кальций имеет обыкновение не выводиться полностью из организма, а накапливаться в суставах и некоторых мягких тканях, вызывая кальциноз. Вывести кальций из отложений и доставить его туда, где он и должен находиться в организме, можно принимая магний.

Сохраняя и регулируя соотношение кальция и магния в организме можно добиться потрясающих результатов и навсегда забыть о бессоннице даже в самые напряженные моменты своей жизни. Стресс может стать просто одним из эпизодов жизни, если знать, что его можно преодолеть без потерь для здоровья, если есть пищу богатую минеральными веществами, в том числе овощи, зелень, и дополнительно ввести в рацион кальций и магний.

Подписка

Получайте полезную информацию о Магнии и здоровье.